Это должен знать каждый, кто сидит за компьютером хотя бы несколько часов в день

В наше время огромный процент людей занят на работе в офисе. Такая деятельность сопряжена с долгим сидением перед экраном монитора, а это влечёт повышенный риск возникновения остеохондроза. Работы всегда много, сложно иной раз даже просто встать и немного пройтись, не говоря уже о том, чтобы сделать полноценный перерыв и дать отдых глазам, спине и мозгу.

Но чем больше мы себя не щадим, тем сложнее нашему организму поддерживать себя в здоровом состоянии. С возрастом наши позвонки могут деформироваться или смещаться. Даже при отсутствии сидячей работы, этот процесс мало кого обойдёт стороной. Такие изменения всегда ведут к неприятным или даже болевым ощущениям в области спины, шеи. И если для спины можно поставить себе в офис ортопедическое кресло, то вот шея всегда обречена находиться в напряжении.

Чтобы помочь людям снизить риск остеохондроза, доктор В.А. Бутримов разработал специальную лечебную гимнастику, которую можно выполнять, как говорится, без отрыва от производства, прямо на рабочем месте. Программа нацелена на расслабление мышц шеи, восстановление кровотока и, как следствие, препятствование деформации позвоночных дисков.

Следует, однако, помнить, что любые физические упражнения сперва желательно обсудить с врачом и убедиться, что они не нанесут вред вашему здоровью.

В предложенном видео наглядно показано и рассказано, как правильно следует выполнять комплекс упражнений, чтобы добиться лечебного эффекта.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Это должен знать каждый, кто сидит за компьютером хотя бы несколько часов в день