Каждая женщина наверняка становилась перед выбором: вкусный ужин или стройная фигура. Аппетитные продукты со временем очень неаппетитно будут смотреться на тех местах, которым не повредит быть чуть более упругими и подтянутыми.
К счастью, существует ряд продуктов, которые обладают хорошими питательными качествами, и при этом не несут вреда фигуре. Ведь чтобы худеть вовсе ни к чему ходить голодной.
1. Яйца. Безусловно, яйца должны быть не жаренными. Этот продукт позволяет хорошо насытиться, при этом не откладывается в виде жира, известно на каком месте.
В любом случае, яйцами следует не сильно увлекаться, можно включить их в рацион для завтрака, этого будет вполне достаточно.
2. Капуста. Если точнее, квашенная капуста. Она может стать альтернативой более «тяжёлым» гарнирам, типа макарон, к блюду из мяса.
3. Картофель. Казалось бы, что в этом списке делает картошка, всем известно, что от неё толстеют. На самом деле, толстеют, если картошечка жаренная, да с маслицем.
А вот печёная картошка – вполне хороший вариант для худеющих. Никакого жира, а ещё она содержит полезный для мышц калий и пектин, который впитывает в себя шлаки и выводит их из организма.
Читай продолжение на следующей странице
4. Йогурт. Здесь всё просто, в йогурте много кальция и белка. Лучше выбирать нежирный продукт без добавок.
5. Фасоль. Не будет преувеличением назвать фасоль «мясом для вегетарианцев». Бобовые очень питательны, содержат много белка и улучшают пищеварение.
6. Миндаль. Пусть орехи и бьют рекорды по содержанию жиров, но это полезные жиры. И перекус миндалём точно не поспособствует набору веса.
7. Изюм. Сладкое – не обязательно опасно для фигуры. В случае с изюмом, это вновь хорошая замена вредным перекусам.
8. Оливки. Справедливо учитывать, что далеко не все любят оливки в чистом виде. К счастью, ровно такими же полезными для желудка свойствами обладает и оливковое масло.
