Сложно встретить человека, который никогда не страдал от бессонницы. Вместе с тем здоровый сон крайне важен для восстановления запаса сил. Воздействие современной техники (электромагнитного излучения, яркого света и пр.) на организм может привести к сбоям в нервной и гормональной системах.
Многие обращаются к снотворному как решению проблемы. Но, помогая в краткосрочной перспективе, со временем снотворное подрывает иммунитет и здоровье. К тому же любое снотворное имеет ряд побочных эффектов: от головокружения до провалов в памяти.
Здоровой альтернативой является бананово-коричный чай.
Банановая кожура содержит множество микроэлементов, главным образом, калий и магний. Эти элементы расслабляют как нервную систему, так и мышцы.
Корица же нормализует уровень сахара в крови. Это помогает гормонам работать в нормальном режиме. Ведь нарушение гормонального режима приводит к тому, что ночью человек может испытывать приливы энергии, а днём попросту засыпать.
Вот рецепт чая.
Вам потребуется:
- 1 банан с кожурой.
- 0,5-1 л. воды.
- Щепотка корицы.
Первым делом, обрежьте банан с двух концов.
Вскипятите воду и закиньте в неё банан. Варите банан в течение 10 минут, а затем добавьте щепотку корицы.
При желании, можете на следующий день посыпать варёный банан корицей и съесть.
