Как часто можно услышать из разных источников, что нужно пить много воды! Обычно рекомендуют ограничиваться максимум двумя литрами в день. Большее количество даёт лишнюю нагрузку на почки.
Но почти никто не говорит о том, что самое главное даже не то, сколько пить воды, а когда это делать. С точки зрения врачей-кардиологов это лучше делать в такое время:
1. Сразу после пробуждения. Выпивайте стакан воды до завтрака — это помогает «запустить» организм.
2. До еды. Стакан воды выпивайте за полчаса до еды. Это помогает ускорить метаболизм.
3. Перед принятием ванны. Это помогает снизить артериальное давление.
4. Перед сном. Стакан воды перед тем, как лечь спать делает сон крепче и снижает нагрузку на сердце, значительно понижая риск сердечного приступа. Кроме того, стакан воды на ночь — это отличная профилактика от ночных судорог.
Пейте чистую воду в правильное время и будьте здоровы!
