Многие люди из-за стрессов и переживаний часто страдает бессонницей. Недосыпание прямо влияет на самочувствие и настроение, и может провоцировать ряд тяжелых заболеваний, таких как диабет и ожирение.
Снотворные препараты вызывают привыкание и, как любые препараты, имеют побочные эффекты, например головокружение, боли в животе и даже ухудшение памяти.
Но существуют натуральные средства для избавления от бессонницы, которые вернут вам здоровый сон и улучшат настроение. Это средство – вкусный банановый чай!
Бананы богаты магнием и калием. Калий – самый важный элемент для нормальной работы сердечной мышцы, а магний помогает расслабиться и уснуть.
Ингредиенты:
- банан — 1 шт.;
- вода — 1 чашка;
- корица по вкусу;
Способ приготовления:
Вскипятите воду. Возьмите целый неочищенный банан и ножом или специальной чистилкой для овощей снимите тонкий слой кожуры. Далее порежьте банан вместе с оставшейся кожурой и поместите в кипящую воду.
Кипятите на умеренном огне 10 минут, процедите в вашу любимую чашку. Добавьте корицы и пейте тёплым прямо перед сном.
