У многих людей случалось такое, что они просыпались среди ночи и не могли ни пошевелиться, ни слова вымолвить. Это состояние очень пугает, иногда оно сопровождается слуховыми галлюцинациями и ощущением, что рядом кто-то находится.
Очень многие в таких случаях испытывали страх и ужас, им казалось, что на груди у них кто-то сидит и мешает пошевелиться. Да уж, ощущение, наверное, не из приятных.
Однако если такое приключилось с вами, не стоит паниковать и винить высшие силы. Этому есть научное объяснение! Это явление называется “сонный паралич” и случалось примерно у 8% людей.
Сонный паралич — это феномен работы мозга, сбой, во время которого мозг проснулся, а тело ещё как бы спит. Человек в таком состоянии на небольшое время (от нескольких секунд до нескольких минут) теряет возможность сокращать мышцы.
Читай продолжение на следующей странице
Обычно это состояние появляется у человека в подростковом возрасте. Чаще всего причиной ему служат волнения, стрессы и недосыпания.
Если с вами такое приключилось попробуйте кашлянуть или резко сжать кулак. Главное, не паникуйте, особенно если у вас появились слуховые или визуальные галлюцинации. Помните,это состояние абсолютно не опасно для здоровья. Сразу после сонного паралича умойтесь холодной водой,это поможет избежать повторного случая.
Редко такое состояние может быть признаком начинающейся нарколепсии, так что участившиеся случаи ночного сонного паралича могут быть поводом сходить к врачу.
Чтобы впредь избегать сонного паралича, соблюдайте режим сна, меньше нервничайте, освойте техники релаксации или медитируйте. Главное — всегда соблюдать спокойствие и присутствие духа!
