Бананы уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни, хоть и выращивают их на другом краю света. Такая популярность этих продуктов обуславливается их невероятно полезными свойствами, которые положительно влияют на человеческий организм.
Всего 2 банана в день способны восполнить суточную норму калия, что существенно улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Употреблять бананы рекомендуют при аритмии и гипертонии.
В бананах также содержится витамин B6, отвечающий за выработку серотонина, который многие называет «гормоном радости». Всего один банан в день способен поднять вам настроение.
Незаменимый витамин С также содержится в бананах, которые являются отличным профилактическим средством от различных инфекций.
Но наиболее важным свойством банана является его расслабляющий эффект. Этот фрукт содержит аминокислоту триптофан, которая в сочетании с витамином B6 способствует выработке мелатонина. Таким образом, съев всего один банан за час до сна вы можете забыть о бессонице и насладиться сладким и продолжительным сном.
